탈모에 좋은 음식 5가지

1. 검은콩

검은콩은 모발 성장에 필수 성분인 시스테인과 아미노산이 풍부합니다

또한 불포화지방산, 비타민E 성분은 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 하여 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다

 

2. 검은깨

검은깨에는 지질, 리놀 센 산 등의 불포화 지방산과 아미노산, 철분, 비타민 B군의 영양소가 풍부합니다

그리고 이 모든 영양소들은 모발건강에 도움을 줍니다

 

3. 다시마

다시마는 비타민A와 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민D

머리의 혈액순환을 돕는 비타민E가 다향 함유되어 있습니다

이는 튼튼한 머릿결과 탈모예방에 도움을 줍니다

 

4. 달걀

머리카락은 단백질로 구성되어있습니다

그리고 달걀은 단백질이 가장 풍부한 음식 중에 하나입니다

달걀에 함유된 바이오틴은 모발을 구성하는 케라틴과 같은 단백질 대사의 필수적인 성분으로 모발 성장에 도움을 줍니다

 

5. 녹차

녹차에는 폴리페놀이란 성분이 들어있는데 활성산소의 작용을 억제하고 두피세포의 성장을 돕습니다

또한 녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제해 탈모예방에 도움을 줍니다